رویای قد بلند شدن دارید؟ میخواهید پس از ۱۸ سالگی قد اضافه کنید؟ میخواهید بدانید چگونه قد بهطور طبیعی افزایش مییابد؟ آیا میخواهید جذابتر شوید و اعتماد به نفس خود را تقویت کنید؟
پاسخ همه اینها در این برنامه خواهید یافت!
مطالعات نشان میدهد که ورزش منظم، تغذیه مناسب و خواب کافی میتواند باعث افزایش ترشح HGH (هورمون رشد انسان) شود. بدون نیاز به دارو یا جراحی! این برنامه بر پایه علم میتواند کمک کند قدتان را افزایش دهید و استخوانهای قویتری بسازید.
با تمرینهای افزایش قد مؤثر ،رژیم غذایی و نکات افزایش قد میتوانید در ۸ هفته قد خود را بهطور طبیعی در خانه افزایش دهید و فرم بهتری به بدنتان بدهید!
افزایش قد برای همه
- زن و مرد
- کودکان و افراد بالغ
- قبل از ۱۸ سالگی و بعد از ۱۸ سالگی
ورزش افزایش قد
- همه ورزشهای افزایش قد را افراد حرفهای طراحی کردهاند
- راهنمای ویدئویی و تصاویر متحرک برای درک آسان
- تمرین کششی مؤثر، یوگا، تمرین هوازی و غیره
- ۸ تا ۱۴ دقیقه تمرین در روز در خانه برای افزایش قد
رژیم غذایی
- رژیم غذایی روزانه با هدف افزایش حداکثری احتمال افزایش قد
- توصیه مواد غذایی مغذی مختلف (کلسیم، پروتئین، ویتامین) برای افزایش قد
نکات افزایش قد
- نکات افزایش قد برای کمک به افزایش قد
- نکاتی درباره غذا، ورزش، حالت بدن، لباس پوشیدن و غیره
ردیاب خواب برای افزایش قد
- تنظیم مدت خواب موردنظر برای داشتن خوابی کافی
- ثبت مدت خواب روزانه
- ردیابی خواب در نمودار
ویژگیها
- ورزشهای افزایش قد که افراد حرفهای طراحی کردهاند
- افزایش قد قبل و پس از بلوغ
- تمرینهای علمی و مؤثر برای افزایش قد
- برنامه افزایش قد بدون محدودیت سنی
- توصیه غذایی برای افزایش قد
- نکات افزایش قد درباره بهترین روش برای قد بلند شدن
- برنامه تمرین ۸ هفتهای برای رسیدن به افزایش قد
- امکان سفارشیسازی برنامه ورزشی
- ردیابی خواب در نمودار
- ورزشهای آسان، هر زمان در خانه یا هر جای دیگر
- تنظیم یادآوری روزانه برای حفظ انگیزه برای ورزش
- افزایش قد با ورزشهای افزایش قد، ورزش بلندی قد، ورزش هوازی، کششی و یوگا در برنامه افزایش قد